"Зобов'язання перед собою": 4 секрети щастя від Біла Гейтса "

"Зобов'язання перед собою": 4 секрети щастя від Біла Гейтса "

У останньому випуску "Запитай мене про що завгодно" на Reddit співзасновникові Microsoft Білу Гейтсу задали купу всіляких питань, починаючи від таких тим, як зміну клімату, і закінчуючи майбутнім освіти.

Приблизно через 30 хвилин після початку виступу учасники стали цікавитися особистим життям бізнесмена. Гейтсу, якому зараз 63 роки, поставили два незаперечні питання: "Ви щасливі"? І "що робить вас щасливими"?


На перше питання людина, що займає другий рядок серед найбагатіших людей світу, відповіла: "Так! Коли мені було трохи більше тридцять, я не думав, що люди старше 60 дуже розумні або отримують задоволення від життя. Тепер я думаю інакше. Запитайте мене через 20 років, і я розповім вам, як розумні 80-річні".

На друге питання Гейтс відповів: "Нещодавно я почув фразу, що успіх ваших дітей — це особливе відчуття, і як батько я повністю згоден. Іноді виконання зобов'язань перед собою — наприклад, більше займатися фізкультурою, — також робить вас щасливіше".

Цікаве осяяння Гейтса про щастя в його 60 з невеликим років в порівнянні з тим, що було в 20-30. Коли йому було 30, поза сумнівом, з точки зору бізнесу було "весело", адже треба було реалізовувати первинну місію Microsoft — встановити "комп'ютер на кожному столі і в кожному будинку".

Але ця місія була виконана, принаймні, в розвинених країнах. Відтоді для Гейтса все змінилося. Нещодавно він поділився у своєму посту на Facebook: "Коли мені було 20 або трохи більше 30, я марив програмним забезпеченням. Я не брав ні відпустки, ні вихідних, мені не хотілося одружуватися. (Безумовно, це змінилося, коли я зустрів Мелинду!)"

Зараз він насолоджується плодами своєї праці, а також реалізує грандіозний намір покінчити з крайньою убогістю і голодом у світі за допомогою Фонду Біла і Мелинди Гейтс.

Але не поспішайте говорити: "Я не Біл Гейтс: у мене немає такої розкоші в житті". Не треба бути мільярдером, щоб досягти щастя, про яке він говорить. Перефразовуючи його нові життєві одкровення, от як кожен може стати таким же щасливим, як Гейтс.

1. Виконуйте свої зобов'язання

Те, що люди стають розумніше з віком, пов'язане не лише зі збільшенням інтелектуальних знань або накопиченням багатства(хоча і те, і інше станеться завдяки правильному вибору). Як сказав Гейтс, йдеться про навмисний вибір і виконання того, що найважливіше — ваших зобов'язань.


Можливо, ви застрягли на безперспективній роботі, вибрали неправильну кар'єру або відчуваєте, що створені для чогось іншого — чогось значнішого.

Абсолютно нормально ставити питання про напрям своєї кар'єри або мотивації до роботи, але ненормально, що ці почуття постійно знаходяться в самій глибині розуму, коли ви знаєте, що створені для чогось більшого.

Якщо ви стикаєтеся з думками "що, якщо", розпочніть з питання: чи роблю я те, що хочу — що для мене найголовніше?

У якийсь момент людині треба припинити пригнічувати внутрішній голос і вголос вимовити те, що насправді має значення.

Коли ви задаєтеся питанням, чого ви хочете, і чуєте з глибини душі: "Це те, чого я хочу", цей проникливий голос — це голос істини, якому ви повинні довіритися від щирого серця.

2. Умійте віддавати

Покійний гуру мотивації Джим Рон сказав: "Тільки даючи, ви можете отримати більше, чим вужчий маєте". Завдяки своєму величезному фонду Гейтс досяг цього в масштабі, який більшості з нас, що читають цю статтю, не дано осягнути.

У 2006 році його близький друг Уоррен Баффет, що займає сьогодні третій рядок в списку найбагатіших людей планети, передав $31 млрд на фінансування роботи Фонду Гейтса по боротьбі з інфекційними захворюваннями і реформуванню освіти.


Уміння віддавати корисно для нашого власного благополуччя. Наука підтвердила, що пожертвування робить нас щасливіше, корисно для здоров'я і викликає почуття вдячності. У одному з досліджень Гарвардської бізнес-школи навіть був зроблений висновок про те, що емоційно ми отримуємо найбільше, коли робимо щось для інших людей, наприклад, беремо участь у зборі грошей для ураженого раком друга на GoFundMe.

І вам не треба обмежувати свою ідею фінансової щедрості. Позитивний ефект також приносять наставництво, боротьба з несправедливістю і звичка "платити за наступного".

3. Відносьтеся до свого тіла як до священного храму

Гейтс сказав, що фізичні вправи роблять нас щасливіше. Він завзятий тенісист. І згідно з дослідженнями, він потрапив в точку. Фізичні вправи покращують настрій і зменшують почуття депресії, занепокоєння і стресу.

Але в той же час, якщо на вас наводить жах одна тільки думка про необхідність вийти на бігову доріжку у багатолюдному спортзалі, ваш настрій може покращати від простої вправи, незалежно від його інтенсивності або тривалості.

Одне дослідження 24 жінок з діагностованою депресією показало, що фізичні вправи будь-якої інтенсивності значно зменшували почуття депресії. Пригнічений настрій покращувався через 10, а потім і через 30 хвилин фізичної активності.

4. Ставте сім'ю на перше місце


По визнанню Гейтса, його пріоритети змістилися у бік більшої уваги до сімейного життя і особливих відчуттів від того, як його діти досягають успіху в житті.

Рішення не ставити сімейне життя в один ряд з кар'єрою або навіть віддавати пріоритет роботі може дорого вам коштувати. У науковому аналізі причин, що призводять до смерті на робочому місці, в числі інших згадувалися такі джерела стресу, як "наднормова робота" і "конфлікт між роботою і сім'єю".

Якщо пошук балансу між роботою і особистим життям викликає провину, тому що ви думаєте, що постраждає те або інше, рішення просте: спочатку встановите ті, що не підлягають обговоренню межі навколо пріоритетів вашої сім'ї, а потім з тією ж суворістю обкреслите межі навколо роботи.

Ці межі зрештою зроблять вас більше сфокусованими, ефективними і дієвими на роботі. А вашим дітям сподобається, що папа або мама приходять додому вчасно, щоб подивитися балетний концерт або гру в молодшій лізі.


Надрукувати